緊急事態宣言が出ました。 気持ちが切れそうな時もありますが、限られた時間と場所でできる事をやっていきましょう！ 少しでも明るく楽しく過ごせるように、感染対策をとってイベントもやる予定です。 こんな状況にですが、うまく対応し、慣れてしまわないよ…

コロナの影響でモチベーションが下がった練習生もいて、練習に緊張感がなくなってるように感じる。 いつもピリピリした雰囲気でやる事を望んでいるわけではないけど、それぞれ自分の中で気持ちの切り替えや練習前は集中力を上げて、高い意識で練習出来る様に…

緊急事態宣言も今日で最後。 明日から体育館や施設の利用が再開される。 やりたい事沢山あるなー。 一区切りって事で、軽い打ち上げなんかもやったらキッズボクサー達は喜ぶかな？ 検温マスク除菌…もう飽き飽きだけど、しっかりやって、しばらく経ってから、…

走るのが好きじゃない人にとって、ロードワークをやらない理由を見つけるのは簡単ですよね。 雨、寒い、暑い、眠い、疲れてる… でもやりたくなるように持っていく方法もいくつかあるんです。 最近僕がやっている方法は、行きたい温泉や銭湯を見つけて、Googl…

日常で外出する時にも気を付けている事を紹介します。 〜日常〜 室内になるべく入らない。 家以外はマスク着用。 買い物などやむ終えない時は事前に買う物決めておき、サッと買ってすぐ出る。 家から出たら、物に触れない。 人との距離を空ける。 エレベータ…

今日は稽古初めです。 ですが、緊急事態宣言が出た事で1月中は体育館が使えなくなってしまった。 体育館が使えない間は六仙公園で走ります。 中長距離ラン、ペース走、フィジカルトレーニングなど、やる事は沢山あります。 月曜は、走り込みと筋トレ。 水曜…

最近の練習メニューの一部を紹介します。 ジョギング、坂ダッシュ、シャドー。 シャドーはパンチのバリエーションを試しながら、2時間くらい。 息子達も一緒に練習するからモチベーションも上がるし、向かい合ってシャドーするから一人でやるよりも集中力も…

明けましたね！ 旧年中は大変お世話になりました。 今年はおめでとうが言えないんだけど、良い年にしたい。 元旦、日が登る前に走って、初日の出と初富士を見に行って、家の近くまで走ってから近くのコンビニからカップラーメン食べながら歩いて帰ってきた！…

21日スパーリング大会をした後、ナーフ遊びをした！ まずはスパーリング大会ですが、普段僕がセコンドに付いてるのにその日はレフェリーをやるので、アドバイスしてあげられなかった。 セコンド次第で勝敗も変わるし、相手が強くも弱くもなるって事がよくわ…

東久留米ボクシングクラブの練習はサンドバッグやリングがあるわけではないので、トレーニングメニューは工夫している。 特別な道具は使わなくて、使ったとしてもテニスボールとスポンジスティックとミットくらい。 それでもコンビネーションを決めたシャド…

昨日は色々な道具を使ってサーキットトレーニングをした。 ボクシングは3分動いて、1分休む。 子供の場合は1分半や2分動く場合もあるけど、いかにインターバルの1分で回復するかで次のラウンドの動きに差が出る事は変わらない。 次のラウンドでまた元気に動…

毎回練習の時にウォーミングアップまでは同じ手順で行なっているのは理由があります。 調子の良い時や疲れている時、気分が上がらない時、その日によって変わってきますよね。 それでも、怪我をしていない限りは、ジョギング→6割ダッシュ→シャドー3種類 とこ…

初めまして。 東久留米で活動しているボクシングクラブです。 毎週月曜と水曜の6時〜8時に市内の体育館で練習をしています。 活動の内容や練習中に感じた事など書いていきます。 よろしくお願いします。