トレーニングのバリエーションについて

東久留米ボクシングクラブの練習はサンドバッグやリングがあるわけではないので、トレーニングメニューは工夫している。

特別な道具は使わなくて、使ったとしてもテニスボールとスポンジスティックとミットくらい。

それでもコンビネーションを決めたシャドーや足捌き、筋トレ、サーキットなどトレーニングのバリエーションは沢山あって、鍛えたい箇所や目的毎に色々混ぜ合わせてみんなでトレーニングしてる。

体重差、身長差があろうと、大人と子供だろうと一緒にできる練習メニューが沢山あってちゃんとキツいし、練習後に成長を実感してもらえる。

この内容は俺の財産だからアップデートしながら大切にしていきたい。

俺が練習メニューを考える時に大事にしている事は原始的なトレーニングをベースに、スポーツ学を取り入れて、少ない時間で効率よく鍛えられる事。

あまり言うと胡散臭くなるので、運動不足や趣味ない方はふらっと遊びにきて頂きたい！

きっと刺激になるし、練習の日が楽しみになりますよ！