日常で外出する時にも気を付けている事を紹介します。 〜日常〜 室内になるべく入らない。 家以外はマスク着用。 買い物などやむ終えない時は事前に買う物決めておき、サッと買ってすぐ出る。 家から出たら、物に触れない。 人との距離を空ける。 エレベータ…

今日は稽古初めです。 ですが、緊急事態宣言が出た事で1月中は体育館が使えなくなってしまった。 体育館が使えない間は六仙公園で走ります。 中長距離ラン、ペース走、フィジカルトレーニングなど、やる事は沢山あります。 月曜は、走り込みと筋トレ。 水曜…

最近の練習メニューの一部を紹介します。 ジョギング、坂ダッシュ、シャドー。 シャドーはパンチのバリエーションを試しながら、2時間くらい。 息子達も一緒に練習するからモチベーションも上がるし、向かい合ってシャドーするから一人でやるよりも集中力も…

明けましたね！ 旧年中は大変お世話になりました。 今年はおめでとうが言えないんだけど、良い年にしたい。 元旦、日が登る前に走って、初日の出と初富士を見に行って、家の近くまで走ってから近くのコンビニからカップラーメン食べながら歩いて帰ってきた！…